Je hormonen reageren op alles wat jij eet.
Elke hap is een seintje aan je lichaam -> maak meer aan, breek af, breng in balans.

Voeding vormt letterlijk de bouwsteen van je hormonale gezondheid.
Je lichaam maakt hormonen aan uit vetten, aminozuren, vitaminen en mineralen.
Wat je eet, bepaalt dus in grote mate hoe goed je hormonen functioneren.

Een volwaardige, onbewerkte voeding helpt niet alleen bij een stabiel energieniveau en een beter humeur,
maar ondersteunt ook je lever en darmen, twee organen die cruciaal zijn voor hormonale balans.

Je lever breekt overtollige hormonen (zoals oestrogeen) af en heeft daarvoor o.a. B-vitamines, magnesium, zink en zwavelhoudende groenten nodig.
Je darmen voeren deze veilig af en zorgen dat ze niet opnieuw in je bloedbaan terechtkomen.

Doe dit om je hormonen te ondersteunen:
– Eet onbewerkte, vezelrijke voeding
– Voeg dagelijks gezonde vetten toe
– Eet 500–750 g groenten & fruit per dag
– Vermijd snelle suikers voor stabiele bloedsuikerspiegel
– Drink genoeg water en ondersteun je spijsvertering met bitterstoffen (zoals witlof of kurkuma)

Je hoeft niet perfect te eten, alleen bewust.
Voeding is de taal waarmee je lichaam en je hormonen met elkaar communiceren.